EL REGALO DE LA RESPIRACION
los de la respiracion
una buena oxigenación nos aporta claridad mental, además de favorecer la concentración y ayudarnos a combatir el insomnio y las situaciones de estrés.
los seres vivos dependemos del oxígeno. la respiración es una función imprescindible que se realiza sin voluntad consciente.quizás por ello , en occidente, no le prestamos la debida importancia. de hecho la mayoría de las personas, respiran superficial, rápida e incompleta, aprovechando sólo una parte de su capacidad pulmonar. una respiración correcta garantiza una buena oxigenación de las células, que favorece los procesos metabólicos y acrecienta los niveles de energía. por su efecto relajante, ayuda a superar situaciones de estrés, amplía la claridad mental, favorece la concentración, ayuda a recuperar la y contribuye a combitar el insonnio.
por otro lado, el aire contiene moléculas con diferentes cargas electromágneticas. una adecuada respiración neutraliza los protones,elementos capaces de incrementar hormonas que originan hiperactividad y depresión, otra razón para esforzarse por respirar bien.
existen muchos ejercicios de respiración, pero uno de los más fáciles consiste en inhalar aire durante seis segundos, aguantarlos dos segundos y espirar durante ocho segundo más. realizar esta , tres veces por la mañana, incrementará nuestro nivel de energía y nos aportará sosiego y claridad mental.